Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sorunlara yol açtığını, Türkiye’deki yüksek internet kullanım oranlarının halk sağlığı endişesi yarattığını belirtti.
Dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirten Uzm. Dr. Dinççağ, bu durumun arttığını vurguladı. İnsanların günlük yaşamda telefon ekranlarına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını, hatta trafik geçişlerinde bile telefonla meşgul olarak güvenliklerini riske attığını ifade etti.
Toplu taşıma, kafe ve ev gibi ortamlarda insanların büyük bölümünün çevresinden kopuk ekran başında vakit geçirdiğini belirten Dinççağ, cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini söyledi.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilere ek olarak uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine neden olduğunu aktardı. Dinççağ, dijital bağımlılığın artık önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirtti.
Türkiye’de 2025 itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı, toplam nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük internet kullanımı 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak ölçüldü. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlardan gerçekleşiyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençler arasında internet kullanımı oldukça yüksek. Genç erkeklerde bu oran yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler daha çok kısa video ve görsel içerik platformlarını tercih ediyor; YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform konumunda.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un önemine değinen Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini belirtti. Araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini gösteriyor.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığına dikkat çeken Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü ifade etti. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını söyleyen Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ekledi.
Yorum Yap